마초스테이크 압구정 완전정복 – 메뉴·가격·운동식단까지 한 번에 끝내는 단백질 가이드

마초스테이크 압구정 완전정복 – 메뉴·가격·운동식단까지 한 번에 끝내는 단백질 가이드

🥩 마초스테이크 압구정 완전 정복 – 추성훈이 만든 단백질 스테이크 공간

“진짜 스테이크는 진심에서 나온다”
2024년 말 서울 압구정 로데오 한복판, 格이 다른 스테이크 가게가 탄생했습니다.

바로, 이종격투기 챔피언 추성훈이 만든

마초스테이크(MACHO STEAK)

입니다.

📍 매장 기본 정보

항목	내용
매장명	마초스테이크 압구정점 (MACHO STEAK)
주소	서울 강남구 선릉로161길 21 (압구정로데오역 도보 2분)
운영시간	매일 11:30 ~ 21:30 (브레이크타임 15:00~17:00)
브랜드 운영	추성훈 (대표 + 기획 참여)
주차	근처 유료 주차장 이용 권장 (매장 앞 도보 2분 거리)
특징	고단백 메뉴 위주 / 식단 관리 최적화 / 노오븐 직화 스테이크

👊 추성훈이 직접 밝힌 마초스테이크 철학

2024년 유튜브 & 인터뷰 영상 자막 기준

• “운동하는 사람들, 몸 만들고 싶은 사람들에게 진짜 단백질 스테이크를 주고 싶었다.”
• “맛있는 고기를 먹되 식단 깨지지 않는 조리법이 중요하다.”
• “식사하면서도 체중 · 근육 · 에너지 세 가지 다 잡아야 한다.”

마초스테이크는 단순히 ‘헬스식당’이 아니라 “운동+맛+라이프스타일”을 동시에 설계한 브랜드입니다.

🔥 브랜드 콘셉트 핵심 요약

구성 요소	브랜드 콘셉트
고기	고단백 / 저지방 / 직화 그릴 조리
사이드	버터 無 / 야채 + 오트밀밥 + 통곡물
분위기	무채색 미니멀 인테리어 / 단백한 식탁
고객층	헬스인, 식단관리자, 직장인 여성, 유튜버

💬 마초스테이크를 설명하는 한 문장

"맛은 유지하고, 불필요한 칼로리는 버렸다. 운동인, 직장인, 식단관리자 모두를 위한 고단백 근육식 스테이크 전문점이다."

🥩 마초스테이크 압구정 메뉴 총정리 – 가격, 구성, 추천조합까지 완벽 분석

추성훈이 만든 마초스테이크, 그 핵심은 “운동하는 사람도 안심하고 즐길 수 있는 스테이크”라는 콘셉트입니다.

이번 파트에서는 실제 메뉴판(2024년 말 기준)과 영상/블로그 후기를 바탕으로 전 품목 가격, 구성, 추천조합을 상세히 정리합니다.

📋 마초스테이크 메뉴 전체 구성

메뉴명	구성	가격	비고
마초스테이크 오리지널	부채살 스테이크 + 오트밀밥 + 그린샐러드	18,500원	대표 메뉴 / 단백질 중심 식단
더블마초스테이크	부채살 2배 + 동일 구성	26,000원	고단백·벌크업 식단용
마초치킨스테이크	닭다리살 + 샐러드 + 오트밀밥	16,500원	저지방 고단백 / 여성 선호도 ↑
마초포크스테이크	목살 스테이크 + 동일 구성	17,500원	비교적 지방 많지만 풍미 좋음
마초토핑 계란	반숙 계란 2개	1,000원	단백질 보충용
단백질쉐이크	바닐라 or 초코	4,900원	보충제 느낌 / 후식 겸용
제로 콜라/사이다	캔 음료	2,000원	무설탕 / 깔끔한 조합

🥩 추천 조합별 구성

추천 대상	추천 메뉴 구성	총 가격
헬스인 / 벌크업	더블마초스테이크 + 계란 + 쉐이크	31,900원
여성 다이어트	마초치킨스테이크 + 제로콜라	18,500원
일반 직장인 점심	오리지널 마초스테이크 + 제로콜라	20,500원
운동 전 탄단조합	치킨스테이크 + 오트밥 + 계란	17,500원

🔥 단백질 함량 & 조리 특징

• 부채살 1인분 기준 – 약 35~40g 단백질
• 치킨스테이크 – 약 30g / 닭다리살 구이
• 조리 방식 – 노버터 · 직화 불판 구이
• 사이드 – 오트밀밥 + 야채샐러드 (탄단지 균형)

💬 블로그 & 유튜브 공통 후기

• “진짜 고기 퀄리티가 헬스식당 중 상급”
• “오트밥이 고소하고 양도 많다”
• “쉐이크가 진짜 보충제 같다 ㅋㅋ (찐 후기)”
• “전체 구성 깔끔하고 기름기 거의 없다”
• “소스도 단백질 안 깨는 맛이라 만족”

🏢 마초스테이크 압구정점 매장 내부 + 좌석 구조 + 주문 & 예약 시스템 완전 정리

이번 파트에서는 마초스테이크 압구정 매장의

실내 구조, 테이블 배치, 포토존, 주문방식

을 정확히 정리해드립니다.

🏢 매장 구조 & 인테리어

구역	구성	설명
입구	유리도어 / 마초 로고 네온 간판	인스타 포토존으로 인기
카운터존	주문/결제/셀프물/쉐이크존	1인 주문 후 자리 안내
테이블존	2인석 6개 / 4인석 4개 / 바테이블	모던 우드톤 / 콘크리트 벽
포토존	추성훈 유니폼 벽화 / 무쇠 불판 조형	고단백 브랜딩 강조

🪑 좌석 수 & 좌석 형태

• 총 좌석 수: 약 32석 내외
• 구성:
• 2인 테이블: 6개
• 4인 테이블: 4개
• 바테이블: 4~5석 (단독 식사용)
• 좌석 회전률: 1테이블 평균 25~30분

💡 추천 좌석

• ✔️ 혼밥 → 바테이블
• ✔️ 커플 → 창가쪽 2인석
• ✔️ 포토존 목적 → 입구 앞 2인석 or 유니폼 벽 근처

🧾 주문 방식 & 결제

항목	내용
주문 방식	입장 후 카운터에서 선결제 → 자리 안내
결제 수단	카드 / 간편결제 (삼성페이 등) / 현금
앱/QR 주문	불가 (현장 주문만 가능)
포장 여부	가능 (스테이크 단품 + 쉐이크 별도 가능)

📅 예약 · 웨이팅 팁

• ❌ 예약 불가 (2025년 4월 기준)
• ✔️ 웨이팅 시스템 없음 → 현장 방문만 가능
• 💡 대기 피하려면?
• ✅ 평일 점심: 11:30~12:00 도착
• ✅ 주말 점심: 11시 오픈과 동시에 입장 추천
• ✅ 저녁 피크: 18:30~20:00 → 대기 20분 이상 발생

📸 포토존 위치 정리

구역	사진 스팟	설명
입구	마초 로고 네온사인	야간 촬영 추천 / 주간은 역광 주의
카운터 옆 벽	추성훈 유니폼 벽화	운동 브랜딩 강조 포인트
바테이블 뒤편	무쇠 불판 조형	쉐이크·식사 인증샷 인기존

💬 마초스테이크 압구정 실사용 후기 총정리 – 블로그 & 유튜브 평점 완전 분석

추성훈의 마초스테이크, 진짜 사람들은 뭐라고 말할까?
이번 파트에서는 2024~2025 블로그·유튜브·카페 실제 방문 리뷰 기준으로 칭찬과 아쉬운 점을 솔직하게 요약했습니다.

📊 실사용자 평점 요약

플랫폼	평점	후기 수	특징
네이버 플레이스	4.82 / 5.0	160+	음식 만족도 매우 높음
구글 리뷰	4.4 / 5.0	100+	서비스/대기 관련 언급 多
인스타그램 태그	비공식 후기 다수	게시물 300+	#마초스테이크 해시태그 활발

💡 칭찬 vs 아쉬운 점 정리표

항목	칭찬 포인트	아쉬운 점
고기 맛	“불향 좋고 질기지 않다”	“치킨은 살짝 심심했다는 평 있음”
단백질 함량	“운동식단으로 딱”	–
사이드 구성	“오트밀밥이 고소하고 든든함”	“샐러드 드레싱이 약간 부족”
양	“더블은 충분히 많음”	“오리지널은 남성에겐 살짝 부족”
가격대	“스테이크 치고 합리적”	“사이드 추가하면 2만원 넘음”
대기/혼잡	“오픈 시간에 가면 쾌적”	“주말 저녁 피크는 줄 있음”

📷 가장 많이 언급된 베스트 메뉴 TOP 3

순위	메뉴명	언급 이유
1위	마초 오리지널 스테이크	가성비 / 대표 메뉴 / 기본 구성 충실
2위	더블 마초 스테이크	벌크업 / 헬스식단 고객 찐 사랑템
3위	단백질 쉐이크	진짜 보충제 같은 맛 / 인증샷 많음

💬 블로그/카페 리얼 코멘트 모음

• 📝 “추성훈이 직접 기획한 맛이 이 정도였나? 솔직히 놀람”
• 🥩 “기름기 없이 불향 나는데 고기 질은 진짜 좋았어요”
• 🍚 “오트밥이 간간하고 담백해서 사이드까지 잘 먹음”
• 🕘 “토요일 18시쯤 갔더니 20분 대기 있었음. 일찍 가자!”

💪 마초스테이크 운동식단 완전 분석 – 단백질·조합·식단 루틴까지 총정리

마초스테이크는 단순한 “맛집”이 아닙니다.

“근육을 만들기 위한 진짜 식사”

라는 추성훈의 철학이 담긴 고단백 공간입니다.

이번 파트에서는 운동 전후 식사, 벌크업, 다이어트, 회복기 식단 등 각 목적에 맞는 식단 루틴 + 단백질 분석을 정리합니다.

🥩 메뉴별 단백질 추정 함량표 (1식 기준)

메뉴	단백질(g)	칼로리(kcal)	비고
오리지널 마초스테이크	38g	약 580kcal	부채살 + 오트밥 + 샐러드
더블 마초스테이크	70g+	약 880kcal	벌크업 최적 구성
치킨 스테이크	32g	약 500kcal	닭다리살 구이
포크 스테이크	30g	약 620kcal	지방 ↑ 풍미 ↑
계란 토핑 (2알)	13g	약 140kcal	단백질 보충용
단백질 쉐이크	25g	약 210kcal	보충제 수준 맛

🧠 마초 식사의 영양 구성 특징

• ✔️ 지방 사용 최소화 (노버터 직화 구이)
• ✔️ 오트밥 = 복합 탄수화물 / GI 낮음
• ✔️ 샐러드 구성 = 단백한 드레싱 / 채소 비중 큼
• ✔️ 단품 기준 평균 단백질 35~70g 제공 가능

💪 운동 목적별 추천 식단 조합

목적	추천 메뉴 조합	총 단백질
운동 전 (탄수 중심)	치킨스테이크 + 오트밥 + 계란	약 45g
운동 직후 (보충 집중)	오리지널 + 쉐이크	63g
벌크업 / 체중 증가	더블 마초 + 계란 + 쉐이크	100g+
다이어트 / 체지방 감소	치킨스테이크 + 샐러드 + 제로콜라	32g
단식 후 회복	오리지널 + 쉐이크 + 계란	76g

📋 주간 식단 루틴 예시

요일	메뉴	단백질량
월	오리지널 + 계란	51g
화	치킨스테이크 + 쉐이크	57g
수	더블 마초 + 제로콜라	70g
목	오리지널 + 계란 + 쉐이크	76g
금	치킨스테이크 단독	32g

✅ 마무리 요약

• 🔥 단백질 중심 식사 → 모든 메뉴 단백질 30g 이상 구성
• 🥗 샐러드 + 오트밥 = GI 낮고 포만감 ↑
• 💪 벌크든 감량이든 메뉴 조합으로 맞춤 설계 가능
• 🧊 쉐이크는 진짜 보충제로 활용 가능 수준

📍 마초스테이크 압구정 방문 정보 총정리 – 위치, 운영시간, 주차, 대기 전략

이제 방문만 남았습니다! 이번 파트에서는 주소 · 영업시간 · 주차 · 웨이팅 피하는 팁까지 현장 방문 전 필수 정보만 정리해드립니다.

📍 매장 위치

항목	내용
주소	서울 강남구 선릉로161길 21 (압구정로데오역 도보 2분)
지도 검색	“마초스테이크 압구정” 또는 “MACHO STEAK 압구정”
네이버 지도 링크	바로가기
지하철	분당선 압구정로데오역 5번 출구 → 도보 150m

🕰️ 운영시간

항목	시간
영업시간	매일 11:30 ~ 21:30
브레이크타임	15:00 ~ 17:00 (매일)
라스트오더	21:00

🅿️ 주차 안내

• ❌ 매장 전용 주차 없음
• ✅ 근처 유료주차장 이용 권장
• 추천 주차장: 로데오길 공영주차장, 디자이너클럽몰 주차장
• 도보 거리: 2~3분 내외 (300~400m)

⏳ 웨이팅 피하는 법

• 예약: 현재 예약 불가 (현장 방문만 가능)
• 피크타임: 주말 12:00~14:00 / 평일 저녁 18:30~20:00
• 추천 방문 시간: 오전 11:30 / 오후 17:00 이후
• 대기 시간: 최대 30분 이상 발생 (주말 기준)

✅ 전체 요약 – 마초스테이크 압구정 정보정리

항목	내용
매장명	마초스테이크 압구정점
위치	서울 강남구 선릉로161길 21
운영시간	11:30~21:30 / 브레이크 15:00~17:00
주차	근처 유료주차장 이용
예약	불가 / 현장 방문만
추천 방문시간	11:30 / 17:00

📢 마무리 멘트

“고단백이 이렇게 맛있을 수 있다고?” 직접 먹어본 사람들의 공통 반응입니다.

마초스테이크는 추성훈의 철학이 녹아든 ‘운동하는 사람을 위한 진짜 한 끼’입니다.

💬 도움이 되셨다면 이웃추가 + 공유 부탁드려요 😊 다음 콘텐츠에서는 마초스테이크 외 타 운동식단 브랜드도 소개드릴게요!